标题：多吃新鲜蔬菜水果可缓解春困

内容：
多吃新鲜蔬菜水果可缓解春困一到春天，似乎总昏昏欲睡、精神不振，可以通过平衡饮食的方法加以调节。

阳气充足就不发困，喝糖水和盐水对护阳有益，能让人精力充沛。

春困与机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。

保证早餐摄取充足，但不要吃过于油腻的食物。

同时，还要少吃热性和辛辣食物，如酒类、火锅等，容易导致胃火上升，乃至心火上升，直接导致春困。

信息来源：生命时报

发布时间：2026-06-27 05:55:53
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