标题：天气忽冷忽热，如何预防感冒

内容：
秋冬季节是感冒高发季，今年尤为突出。

如何在忽冷忽热的时候防感冒？

出门戴帽子虽然头部并非人体散热最多的部位，但对温度非常敏感，是其他部位的5倍。

因此，感冒的人最好戴上帽子，特别是老年人，即使没感冒，也要养成出门戴帽子的习惯。

做少量运动很多人认为，感冒了不能运动，但研究发现，少量运动有助于缓解症状。

把一些严重感冒的人分成两组，第一组进行每周5天、每天30分钟的运动，比如慢走，另一组只是休息。

运动的人到下午和晚上时症状会好一些。

勤洗手这是预防感冒的最好方法。

人们每天都要接触各种各样的物品，电话、门把手、电梯按钮这些都可能暗藏流感病毒。

建议在饭前便后、揉眼睛、擦嘴之前都要洗手。

盐水漱口每日早晚用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

感冒要多吃，发烧要饿着发烧就是体温上升，通常与身体的免疫系统受到刺激有关。

它能帮助人体免疫系统战胜病毒和细菌。

发烧时，身体各项机能都处于较大的生理压力下。

这时如果吃东西，很可能将食物中吸收的物质误认为过敏原，从而引发痉挛。

相反，感冒就得多吃一点。

当然，这也得因人而异，但不管什么症状，喝足水都是必要的。

信息来源：生命时报

发布时间：2026-09-23 05:53:45
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