标题：念佛持咒的建议

内容：
1 一些同修提问：长时间念佛、持咒，口唇及脸部容易麻木疲劳。

建议： 念佛、持一些短的陀罗尼，可以这样：念诵几声，然后默念几声。

自己计数。

比如念诵五遍，然后默念五遍。

念诵三遍、默诵一遍。

都可以。

遍数和出声、默念的比例可以自己决定。

适合为宜。

这样口唇脸部的肌肉得到间断的休息，不容易疲劳了。

而且由于心中默念计数，还有摄心的效果。

2 多人同修的建议。

建议： 还是上面的原理，多人可以分为两队。

一队在出声念的时候，另一对默念。

念数遍后轮换，另一对念诵时候，这一对默念。

遍数视情况而定。

这样也很容易摄心，又不疲劳。

发布时间：2026-10-24 10:18:12
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